Bydd tua un o bob tri ohonom yn profi problemau cysgu achlysurol ar ryw adeg yn ein bywydau.
Mae problemau cysgu sy’n para’n hirach yn gyffredin hefyd ac yn effeithio ar oddeutu un o bob deg o bobl. Mae’r problemau hyn yn amrywiol dros ben.
Ar gyfer problemau mwy difrifol efallai y bydd angen i chi ganfod beth, yn y bôn, sy’n eu hachosi a’r math o driniaethau a allai weithio i chi.
Adnoddau
Daflen NCMH: Sleep problems and how to manage them